完璧主義者である事が、一番自分の首を絞めている。時間を小分けにする事、人に頼む事、もっと自分を大切にできるよう頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。（M・Ａさん）   具体的なツール（アラーム・ストップウオッチ）の使い方はとても面白かったです。（今までしていた事は）自分が主体的に選択した、やりた

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２００９．９．１　横浜市男女共同参画センター アサーティブネス講座に参加された皆さんの声の一部をご紹介します。   話を聞いていると自分に当てはまる事がたくさんあって、大変ためになりました。自分を大切にする事、自尊心を持つ事の大切さがよくわかりました。アサーティブネスという言葉は初めて聞きましたが、これから

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