ＤＪの浅川さんと一緒に記念撮影をしました。 たくさんの方にアサーティブネスを知っていただく上で、ラジオはこれからの可能性を秘めたものだと考えています。  下記から、ぜひご試聴下さい。

 そんな風にアサーティブネスについてご存じない方もいる中で『アサーティブ・ストレッチ』なるものは、さらに不可解なのではないかと思います。このストレッチを行う前の部分のレクチャーシーンを撮影していただきました。前半部分では、自尊心とは何か・自分を大切にするとはどういった事か・というアサーティブネスの基本を中心にお話しを致しました。

また、自尊心を失っていく過程と再び取り戻していく過程に、どんな気持ちの変化が起こるのか、私自身の体験を通してお話ししています。

体と心はリンクしている為、自分自身を大切にするという事は心だけでなく、体を大切にする事も含まれています。自尊心を失っていたり大事に出来ていない状態では、肉体と精神もアンバランスになっていくもの...そんな状態からもう一度バランスを構築していく為の一つのアプローチが、この『アサーティブ・ストレッチ』です。

バレエのストレッチや運動を応用していますが、基本的には、自分の体をゆったりと優しく動かしていく動作で構成されています。自分の体と向き合ってリラックスする事で、心の調子も上がっていったりするものです。

前半の私の講義は下記からご覧頂けます。珍しくスーツを着ていないラフな姿の私をご覧ください。     ２００９年　１１月３０日　放送分

　昨日も、そんな観点で『アサーティブネスとは？』という主題でお話しをさせて頂きました。このお話しをするとき、私自身がどうしてアサーティブネスに行きついたかをお話ししています。私の身に起こった辛かった事、苦しかった事をありのままにお話ししています。そのため、ご参加の皆さんが、ご自身の辛い経験と重ね合わせてしまう事も多々あり、過去と向き合うために辛い作業になってしまう事もあります。

　昨日もそんなシーンが見受けられ、限られた時間の中で整理のつかなかった事もあるのではないかと心苦しく思っています。昨日のご参加者に向けて、また辛い経験を抱えながら、自分も相手も大切に前向きな人間関係を築いて行こう（これがアサーティブネスな生き方です。）と思っている全ての方に、このメッセージを書いています。

　自分を大切にするというのは、わがまであるとか、自分勝手であるとか、そういう事とは全く別で、生きている人全員が持っている権利の事です。自分は地球上に必要な人間で幸せに生きる権利があるという事が大前提になっています。これは『自尊心』の事ですが、『自尊心』とは自己中心や自己満足とは全く別の事です。

　私は『自尊心』という言葉を漢字の意味通り『自分を尊ぶ心』と定義していますが、辞書で調べると他の意味で『自分の品位を保とうとする心』という説明も出てきます。この『品位』とは見る人が自然に尊敬したくなるような気高さ、おごそかさ。の事と書かれていました。自尊心があれば自然と、きちんと装ったり、ていねいな話し方をしたり、落ち着いた立ち居振る舞いができるようになります。それが、人からの尊敬や敬意を勝ち得る事につながります。ですから、まずは自分が自分の体に敬意を払う事。これがとても大切です。

　きちんと３食、食事をとる。歯を磨いて、お風呂に入って、ゆっくり休む。当たり前の権利だけど、経済状態や、精神状態、また他の人への介護や援助のために、こういう当たり前の事が出来なくなってしまう時があります。そうなると『自尊心』も一緒にむしばまれてしまうことがあるのです。もしあなたが今、こういうことができない状態にあっても、あなたが悪いわけではありません。あなたをそこまで追い詰める環境が存在するのは紛れもない事実なのです。それでも、与えられた環境の中で自分を大切にすることを一つやってみる。例えば、毎日シャワーで済まして体を温める事ができないけれど、週に１回だけのんびりお風呂につかろう。そんな事から初めて頂きたいなと思っています。

　でも、『自尊心』がない中で生きていると、こんな小さな『幸せ』を感じた瞬間に『罪悪感』につながってしまう事さえあります。水道代も、高熱費も、時間も無駄にしてしまった。収入もないのに、こんなぜいたくをして…そんな心の声が自分を責めるのです。実際にお風呂をわかして入るという単なる行為よりも『幸せを感じる事の罪悪感』と戦う方が、その何倍もず?と辛いと私は思います。

　それでも自分を大切にする事をあきらめなければ、幸せにだんだんと慣れてくるはずです。焦らず、ゆっくり、ゆっくり自分の為になる事をしてみて下さい。自分の心の声に耳を澄ませてみて下さい。そして『今これが辛いんだ』とか『孤独だ』とか『さみしい』とか自分の気持ちを分かってくれる人にポツリポツりと発信してみて下さい。何年もかけて傷ついた自尊心は一気に修復したりは決してできません。ちょっとわがままと思っても、自分のためにできる小さな事を一つしてみる。それができた自分を心から褒めてあげる。その事の繰り返しで、少しずつゆっくりとではありますが、確実に回復していく事が出来ます。

　私も、まだまだ戦いの途中です。私の涙も、そしてもちろん皆さんの涙も決して無駄になる事はありません。生きる事をあきらめない限り、その涙は明日への力になります。自尊心を取り戻す戦いを続けて行く過程で、まだどこかで、皆さんとお目にかかれたら嬉しいです。

若年シングル女性向けに開催される次回の講座はこちらです。

http://h--d--i.com/news/2009/entry000085.html

戸塚フォーラムまつり　男女参画センター横浜　2階女性起業ＵＰルームにて

 花音ブログ　　http://ameblo.jp/dream-kaon/

おやつに、ごほうびに♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ビスコッテリア・タントのわんちゃんクッキー販売あり

無添加！安心素材なのに…ビックリ価格！

お楽しみに！人間が食べられるクッキーも試食できるよ。

食べに来てね。

ブログはこちら↓http://profile.ameba.jp/biscotteria/

 昔ながらのお団子屋おいし?いお団子100円です！

なつかしいおだんご食べに来てね！

Ｈ.Ｄ.Ｉ代表（久保彩）による

『親と子の心をつなぐ』あいさつ講座 

対象：4歳ー10歳までの子供とその親

時間：13:30―14:00　参加費：親子一組500円

お子さんにも分かりやすく。

『あいさつ」をする理由を教えます。

講師が地元の"とつか在住" だから実現できる

ワンコインセミナー。

ぜひ お子さんと一緒に、ご参加ください。

予約不要。 お子さまへ　プレゼント　あり  

ーその輝きを光の軌跡で描くー

アート写真家　　松木マリの特別企画

『撮ってみよう！大好きな人や大切なもの。』

 （プチレッスンとその場でプリント）

アーティスト『松木マリ』の世界を　

体験できるまたとない機会です。

　　　　　ぜひ、ご参加ください。

 http://photowaltz.blog49.fc2.com

　そこで横浜市と?マイクロソフト社の出資を受け、横浜市、男女参画センターにおいてそのような女性達を支援しています。彼女達の多くは、学齢期のいじめや、家庭内での虐待などを経験しており、心に傷を負いながらも社会へ踏み出そうとしています。

　そのような女性支援のためガールズ編★パソコン＋しごと準備講座が開催されています。第一期は、既に終了しており第2期は09/10/1より受付が開始されます。パソコンなど仕事に必要な基本的スキルを学ぶだけでなく、メイクや心と体のケアの仕方を学べる特異な講座です。メディアの関心も非常に高く、注目されています。

　当社は第１期の講座終了後に開催された、参加者達の交流会において｢アサーティブネス（自分も相手も大切にしたコミュニケーションスキル）講座｣に参入させて頂きました。今後は、日本初のアサーティブ・ストレッチも導入していただく予定です。このセミナーでは、前半部分でアサーティブネスの基本的な考えを学んで頂き、後半では体を動かしてほぐす事で、疲れた"心"やめげそうな"心"を"体"に引っ張ってもらうという体験ができるようになっています。

　アサーティブネスを実践するうえで重要な、自尊心が育まれていないと自分の体をケアする事が出来なくなります。また家で引きこもりがちになったり、自分の外見に対するコンプレックスを抱く傾向も強くなります。当社のアサーティブ・ストレッチは、外見や人の目を気にせずに鏡の前に立ってありのままの自分を好きになるよう助けるプログラムです。

　そんな当社の思いを汲んで下さった、ご担当者の小園様がトップページにわたくしの写真を掲載して下さっています。スレンダーとはとても言えないボディーを惜しげもなくさらしてポーズを取っておりますが（笑）わたくしのこの写真を見て、体を動かす事や、ありのままの自分を直視する事を躊躇している女性達が一歩踏みだす足掛かりになってくれればと願ってやみません。

　皆様のまわりにいる方にも是非、ご紹介頂きたいプログラムです。横浜市男女参画センターのガールズ支援のホームページはこちらをクリックしてご覧ください。

　当社のアサーティブ・ストレッチ講座は、学校や企業研修にも導入いただく価値のあるプログラムです。お問い合わせはこちらから。

１．採寸

　手や足の長さも肩の位置も左右対称という事は、滅多にありません。法人向けの研修にも同じことが言えます。例えば新人研修という"くくり"は確かに存在します。しかし、介護事業所の新人さんとＩＴ起業の新人さんでは、その個性に大きな違いがあります。同じものをただ繰り返しても、決して参加者の心は動きません。ですから研修を企画する過程で、まずは冷静な数値が必要です。男女比や組織の規模、デスクワークなのか、接客なのか、営業なのか、現状を正確に把握する必要があります。

2.ヒアリング

　わたくしのスーツを作る時は、冷たい麦茶を飲んで、ホットコーヒーを頂いて、最後に日本茶も味わってと,実に３杯ものお茶を御馳走になり,その間沢山お話をしました。そのお話の中で、どの用途で使うスーツなのか、ヒアリングをして頂きました。パーティなのか、ビジネス用なのか、面接用か。座っている時間と立っている時間はどちらが長いのか、細かい情報が必要です。研修企画の段階でも、ヒアリングにはやはり、時間がかかります。まずはご担当者様とじっくりお話しする必要があります。会社の理念や、研修において目指す方向性を明確にする必要があります。その後、ご参加者との個人面談をさせていただきます。そのヒアリングを通して、ご参加者と講師の信頼関係を築く事が出来るのです。同時に、管理職の思いがどの程度伝わっているのか、確認することもできます。当社の研修において、この過程は非常に重要です。

３．技術

　スーツの世界でも価格破壊が進んでおり、昔ながらの技法で一針一針スーツを縫える職人さんは、どんどん減っているそうです。研修業界の技術はどうでしょうか？書店では有名講師の本が山積みになっています。情報化社会の中で、人差し指一つ動かせば大抵の情報を見る事が出来ます。そんな中で「ここでジョークを言う」という事までマニュアル化している研修業者があるのも事実です。マニュアルに基づく研修は、講師も納得できていない方向に、参加者を導く必要を迫られる事さえあります。当社は理念の中で人を動かす原動力になるのは「愛情」であるとはばかることなく断言しております。技術に裏打ちされた「愛情」があるからこそ、人生を変える研修をプロデュースできるのです。

４セミオーダー　　

　わたくしは、フルオーダーで作る前に、まずはセミオーダーでスーツを作りました。基本の型紙はあるものの、体型に合わせて調整可能です。布地も、ボタンも、ポケットの形もチョイスできます。かなり満足する仕上がりになるのが、このセミオーダーです。研修もまずはセミオーダーからというのも、効果的です。他社で効果が上がった研修やテキストをお持ちします。きめ細かいヒアリングを通じて貴社の目指す里程標をご一緒に発見致します。貴社に合わせたセミオーダーの研修を、高いクオリティーでご提供する事のが、ご参加者のキヤリアアップに必ず結びつく事をお約束いたします。

当社のオーダーメード研修のお問い合わせは、こちら

アサーティブには非常に興味があります。私は一見、元気に見えて言いたい事を言っているように見えますが、いつも言いたい事が言えずストレスを溜めてきました。また、時間や体調の自己管理ができません。ホームページを拝見して、非常に気になっています。またお会いしたいなと思っています。

アサーティブとはどんなものなのかが、大変分かりやすかったと思います。ご自身の経験から語られる言葉に胸を打たれました。私も少しずつ自尊心を取り戻し、毎日をアサーティブに生きて行かれるといいと思いました。

その際に、私のアサーティブネス・セミナーをさせていただく機会を頂きました。女性が、自分らしく社会の中で生きていくのは、ますます難しい時代になっています。アサーティブネスは、自分も人も大切にする事を大前提とした生き方を指して用いられる言葉です。今回のセミナーではアサーティブネスを実践する前に、まず自分を大切にする「自尊心」を培うという観点でお話をしました。

「自尊心」を持つ事の出来なかった、私自身の体験をありのままにお話しし、そこからどのように回復したのか率直に語った1時間でした。ご参加者、それぞれが、真面目で勤勉に物事に取り組まれる方達で、短い時間でしたが皆さんから勇気を頂けた事を感謝しています。本当にありがとうございました。

その中で「先生は、つらい体験から自分一人で回復されたのですか」というご質問を頂戴いたしました。その時、わたくしは咄嗟に、大切な人の支えがあったと同時に、わたくしに自尊心がなかったせいで、その大切な人を長年傷つけていたとお答えいたしました。この回答は確かに、偽りではなく私の歩みの中でありのままの事実です。ただこの時、大切な事をお伝えし忘れたのでこの場をお借りしてお伝えしたいと思います。ご参加者に見て頂ければよいのですが…。

幸せをつかむ過程の中で、確かにわたくしは様々な方の支えと愛情をいただきました。しかし、自尊心を取り戻す戦いは基本的に私一人で行いました。セミナーの中でもお話ししましたが、私がどれほど多くの犠牲を払っても、私が愛した人を幸せにできませんでした。同じように、私を愛してくれている人が多大の犠牲を払ってふんだんに愛情を注いでも私を幸せにする事は不可能でした。なぜか？セミナーに参加した方はおわかりですね。

幸せは自分の力でつかむものなのです。幸せは誰かに与えてもらうものではないのです。自尊心がなかった者にとって、自分の好きな物を買う、自分を褒めてもらう、ましてや自分を愛してもらうという事は、恐怖以外のなにものでもありませんでした。自尊心を失う過程は残酷な痛みを伴いましたが、自尊心を取り戻す過程は、今まで経験した事のない未体験への恐怖を伴いました。

その恐怖と闘ったのは、まぎれもなく私自身です。その事をどうしてもお伝えしたいと思います。そしてもう一つ、私に自尊心がなかった時代にも、私の周りには私の事を思ってくれる方が沢山いました。ただ、私に自尊心がなかった為に、私の為を思い私にとって益となる言葉を述べて下さった方々の事を見過ごしていました。自尊心がないと、自分にとってつらい事、過酷な事は当り前のように自然と受け入れてしまいます。しかし、本当の意味で自分の益になる事、幸せな決定に導いてくれる人には自然と背を向けてしまうのです。

自尊心を取り戻す闘いは、孤独です。でも「自尊心」は、闘って取り戻すだけの価値あるものです。その闘いに参加するのは、あなたの権利です。あなたが「助けて」と一言、声をかけられそうな人がいますか？あなたが「助けて」と言った時、馬鹿にしたり、無視したり、傷つけたりしない相手の事です。一人ぼっちだと思う気持ちはよくわかります。でも、あなたが本当に自分自身を愛そうと努力し「助けて」という一言を発するなら、もしかしたらあなたのすぐ近くに助けてくれる人はいるかもしれません。

少なくとも、昨日のセミナーに参加された方は同じ悩みを持つ同期という「お仲間」がいますね。それは幸せな事です。その幸せは少し怖いかもしれませんね。でも、小さな幸せを感じて下さい。段々と、大きな幸せにも慣れていけるはずです。幸せを掴む努力をする皆さんに、またどこかでお目にかかれたら嬉しいです。皆さんから頂いたご感想をこのＨＰでも公開させていただく予定なので、どうぞよろしくお願いいたします。

　このセミナーは前半部分で、アサーティブネスとは何か？を学ぶ事が出来ます。特に自尊心を育む事でアサーティブネス（自分も他人も大切にするコミュニケーション）を実践する方法を学べます。後半部分では、アサーティブネスとストレッチを組み合わせた「アサーティブ・ストレッチ」を行います。頭で知識を取り入れるだけでなく、実際に体を動かす事でアサーティブな生き方を体感して頂ける構成になっています。心がストレスを感じたり、自尊心を奪われてしまったときに「体に心を引っ張ってもらう」というのは、非常に有効な手段です。

　今回のセミナーでは前半部分の講義だけを行いましたが、ＮＨＫの「特報首都圏」という番組が、若い女性の生きづらさなどに焦点を当てた番組製作の一環として、取材にこられました。実際に数秒間でも取り上げられるのかは不明ですが（笑）貴重な体験になりました。

　今回のセミナーでは、母親が娘の自尊心を奪ってしまうといった事にも焦点を当てており、自尊心を奪われる事がなぜそれほど有害なのかについても掘り下げてお話ししました。自尊心を奪われる理由は色々あり、全ての人が奪う側にも奪われる側にもなりえます。一人でも多くの方が、ご自身の奪われた自尊心を取り戻せるようなセミナー作りに、今後も励んでいきたいと思っております。

　当社のアサーティブネス講座についてのお問い合わせはこちらからどうぞ…。

http://h--d--i.com/inquiry.html