というテーマで９月１１日にセミナーを行います。

詳しくはこちらをご覧下さい。

「心とからだをのばす私の時間-アサーティブストレッチ」の

感想を、男女共同参画センタースタッフ様のブログにて紹介して頂きました。

 http://staff-diary.spaces.live.com/blog/cns!F14DD8BE1A412283!199.entry

職場でも、家庭でも人間関係に圧倒されそう！

もうこんな暮らしは限界！

そのストレスきっとなくせます！

 前向きに生きる女性のための

ストレス回避講座

  【このセミナーで学べる事】

 このセミナーではなぜストレスを抱え込んでしまうのか？どうしたら、ストレスを抱え込まずに済むのか？を学べます。自尊心を持ってストレスをなくすために「今日から実践できる事」をぜひお土産に持って帰って下さい。

 日時：　１２月９日（水）10：30-12：00

受講料：　\2,000（税込）

当日会場にてお支払い頂きます。

講師：Human　Discovery　Innovation　

       Ｈ.D.I代表　久保彩

定員：15名

同じ悩みを持つ仲間たちと情報交換できます。　　　　　　　　　　　　　

笑顔あふれるセミナーを体験して下さい。

講師紹介：

Human Discovery Innovation（ H.Ｄ.I ） 代表 久保彩

 建築会社に就職後10年間「女性は自分のみ」という環境で生活した経験を通し、セクハラ、パワハラ研修の講師に。大手企業でのマニュアルに基づく研修指導を経験後、現在はオーダーメード研修を展開中。横浜市及びマイクロソフト株式会社が支援している若年女性への就労支援プログラムでは、アサーティブネスセミナー講師として登壇。財団法人横浜市男女共同参画推進協会の依頼を受けた同セミナーは、ＮＨＫの「特報首都圏」でも放映された。株式会社ティップネスにおいてスポーツインストラクター指導歴もあり、現在は、日本初のアサーティブ・ストレッチ（体をポジティブに動かす事で、ネガティブな心を引っ張ってもらう方法）も提唱中。

代表ブログhttp://ameblo.jp/h-d-i/   

  講師から一言

私は、親からの虐待や、職場でのハラスメント、うつ、などなど…ストレスを一杯に抱え込んで生きていました。そこから回復する為に役立ったのが「アサーティブネス」という「自分も相手も大切にする方法」です。ストレスフリーで笑顔の毎日を送るために役立つヒントがたくさん出てくる講座です。ぜひ、ご参加ください。

 【会場：　都筑コミュニティスクエア】 

神奈川県横浜市都筑区見花山1-30　見花山ビル4F

tel:045-949-0533　（受付時間9：00-18：00／月―金）

※駐車場はこざいません。

都筑コミュニティスクエアホームページはこちら  

【応募方法】

１･Ｈ.Ｄ.Ｉホームページ　【お問い合わせ】欄からのお申し込み

　必要事項を入力し12/９ストレス回避講座参加希望とご記入の上送信して下さい。

2･ＦＡＸでのお申込み　

お名前、ご住所、電話番号をご記入の上12/９ストレス回避講座参加希望とご記入の上、ＦＡＸ→045‐512‐4916まで送信下さい。

3･お電話でのお申込み（受付時間9：00-18：00／月―金）

　都築コミュニティスクエア　ｔｅｌ：０４５‐９４９-０５３３

 ※当選の方には、メールもしくはお電話にて担当よりご連絡させて頂きます。

 ※応募多数の場合は、先着順とさせて頂きます。

 ※セミナー開催3日前（1２/６以降）のお客様のご都合による、キャンセルは受講料が発生いたしますのでご注意ください。

一人何役もこなしていて、どうしても時間が足りない！

自分の時間を家族や仕事に吸い取られてしまう！

それでも未来の自分へ投資したい女性のための

タイムマネジメントセミナー

 【このセミナーのＰＯＩＮＴ】

自分のタイムマネジメントの問題点が分かる！
うまく時間管理ができないのは、あなたがだらしないからでも要領が悪いからでもありません。自分を大切にすれば、時間管理はもっと楽しくなるはず。すぐに使えるツールを通してあなたの時間割の整理ができます。

日時：　11月１１日（水）10：30-12：00

受講料：　\1,500（税込）

当日会場にてお支払い頂きます。

講師：Human　Discovery　Innovation　

       Ｈ.D.I代表　久保彩

定員：15名

同じ悩みを持つ仲間たちと情報交換できます。　　　　　　　　　　　　　

笑顔あふれるセミナーを体験して下さい。

講師紹介：

Human Discovery Innovation（ H.Ｄ.I ） 代表 久保彩

 建築会社に就職後10年間「女性は自分のみ」という環境で生活した経験を通し、セクハラ、パワハラ研修の講師に。大手企業でのマニュアルに基づく研修指導を経験後、現在はオーダーメード研修を展開中。横浜市及びマイクロソフト株式会社が支援している若年女性への就労支援プログラムでは、アサーティブネスセミナー講師として登壇。財団法人横浜市男女共同参画推進協会の依頼を受けた同セミナーは、ＮＨＫの「特報首都圏」でも放映された。株式会社ティップネスにおいてスポーツインストラクター指導歴もあり、現在は、日本初のアサーティブ・ストレッチ（体をポジティブに動かす事で、ネガティブな心を引っ張ってもらう方法）も提唱中。

代表ブログhttp://ameblo.jp/h-d-i/   

 講師から一言

私は１年間で、５冊の手帳を使った事があるほどの手帳マニアでした。タイムマネジメントのために購入したモバイルは実に３台！そんな私が、悩みぬいた末にたどり着いた結論を皆さんにお伝えします。自分はダメだと落ち込む時間は、人生の中で最も無駄な時間です。かけがえのない“自分”の未来へ投資するために今できる事をぜひ一緒に考えましょう。

 【会場：　都筑コミュニティスクエア】 

神奈川県横浜市都筑区見花山1-30　見花山ビル4F

tel:045-949-0533　（受付時間9：00-18：00／月―金）

※駐車場はこざいません。

都筑コミュニティスクエアホームページはこちら  

【応募方法】

１･Ｈ.Ｄ.Ｉホームページ　【お問い合わせ】欄からのお申し込み

　必要事項を入力し11/11タイムマネジメント講座参加希望とご記入の上送信して下さい。

2･ＦＡＸでのお申込み　

お名前、ご住所、電話番号をご記入の上11/11タイムマネジメント講座参加希望とご記入の上、ＦＡＸ→045‐512‐4916まで送信下さい。

3･お電話でのお申込み（受付時間9：00-18：00／月―金）

　都築コミュニティスクエア　ｔｅｌ：０４５‐９４９-０５３３

 ※当選の方には、メールもしくはお電話にて担当よりご連絡させて頂きます。

 ※応募多数の場合は、先着順とさせて頂きます。

 ※セミナー開催3日前（11/8以降）のお客様のご都合による、キャンセルは受講料が発生いたしますのでご注意ください。

アサーティブ・ ストレッチ

人との関係、自分との折り合いに悩むあなたに。

自分も相手も大切にする

「アサーティブネス」の考え方を伝えたい。

心とからだの両面から「私を大切にする」を

体感する、日本初のプログラムです。

日　時●11月30日（月）　13:30 ~16:30

対象･定員●10代から30代のシングル女性３０人

内　容●ミニセミナー：自分を大切にするということ、

              自尊心を取り戻すには

実習：深呼吸、フリーウォーク、自分マッサージ、

          バレエストレッチ　など

飲み物持参、動きやすい服装でご参加ください。更衣室もあります。

http://girls-support.web.officelive.com/　検索ワードは「横浜　ガールズ応援」!

この講座は、働きづらいガールズの心身の健康と、しごと準備を応援する事業の一つとして行っています。

 お子さんのこんな疑問…何と答えてあげますか？

お子さんにも分かりやすく「あいさつ」をする理由を教えます。

講師が地元の"とつか在住"だから実現できるワンコインセミナー！

ぜひお子さんと一緒に、ご参加ください。予約不要。

日時　　：　10／４（日）　１３:３０-１４：００

場所　　：　男女参画センター横浜（フォーラム）

　　　　　　　２階（女性起業ＵＰルーム）

http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-c/c-yokohama/accessmap/

対象　　：4歳-10歳までの子供とその親。先着１５人。

          子供だけの参加も歓迎です。

参加費　：　親子参加一組：500円（子供1人につき300円プラス）

お子様特典：お楽しみプレゼントあり

【講師紹介：（久保彩）：Human　Discovery　Innovation代表取締役】

　土木科時代や社会人になってからの10年間「女性は自分のみ」という環境で生活した経験を生かし、ハラスメント防止やマナー研修の講師に。スポーツインストラクターとして赤ちゃんから高齢者の育成に関わった経験を基に、幼児虐待、母親の孤立化、高齢者問題などに取り組んでいる。通信機器メーカー、介護事業所など、大手企業でのマニュアルに基づく研修指導を経験後、オーダーメード研修を展開中。　　　　　　　　　　　　　

　幼い頃から、自分を好きになれなかった経験を生かし、アサーティブネス　（自分も相手も好きになるコミュニケーション術）セミナーの開催や、日本初のアサーティブストレッチを提唱中。親と子の共依存を回避する方法レクチャーなど、カウセリング経験もあり！

楽しい企画がいっぱい！

100円で“昔ながらのおいしいお団子” が食べられるよ！ ワンちゃん好き集まれ！　　　　　　　　　　　　　 “安心素材”の可愛いワンコクッキー販売あり！　 うつわや“花音”（かおん）の　 アンケートに答えておまけもゲット！ 家族やお友達と楽しい時間を過ごしに来てね…。

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